立冬是农历二十四节气中的第13个节气，一般在每年的10月23日或24日或25日。立冬的时间一般是在每年的10月22日或23日或25日，一般是在每年的11月4日或5日或7日，也有说在11月5日或6日。立冬是表示冬天开始的意思。根据《月令七十二候集解》：立冬，物至此而静也，物至此而藏也。这里的冬天应该是指这一节气中天气开始变得寒冷的意思。
一、立冬节气
秋老虎，是指秋季的最后一个节气，立秋以后，太阳到达黄经270°，天气就开始变得寒冷，一般是指秋冬季节开始的节气。俗话说：“冬天来了，夏天的雨都跑了”，是指立冬后，降雨变少，而且天气也会变得越来越冷。在中国，立冬节气一般在每年12月7-8日之间，此时太阳到达黄经270°。立冬之后到了立冬之间是二十四节气中最冷的一天了。不过因为没有明显降雨出现的话，这个时候气候还是比较暖和的。立冬是中国农历二十四节气之第十二个节点节气，表示冬季开始的意思；立冬节气期间出现在每年11月5-7日之间为“四九”期间；立冬节期间出现在每年立春之后至立冬之间为“三九”时期.从时间上看：从立冬间平均气温在0℃以下且降水量为零；立冬之后开始进入寒冷期.从季节上看：每年11月5-7日为“四九”时期。
二、立冬习俗
立冬是民间最重要的节日，中国民间在这一天也会有很多的庆祝活动。在北方，立冬是冬季的第一个节气，所以大家会做很多关于冬至的食物，比如羊肉、饺子、馄饨、麻糖等等，同时还会举办各种祭祀活动，来感谢上天给予农民们的庇佑，保佑来年风调雨顺、五谷丰登，这一天也会举办各种活动来庆祝这一天。在南方也是非常重要的节日，这一天往往是南方人冬至最重要的日子之一。在立冬这个习俗中，也有很多美食值得我们去品尝、去品味。在我国北方有立冬饭、吃饺子、立冬炖鸭等很多美食，这些美食也都是人们常见餐桌上比较常见的食物。
三、冬令进补
在民间，立冬时节人们会选择进补，以达到防寒保暖的目的，民间的进补方式多种多样，比如大鱼大肉、吃羊肉、补肾等等。??????????????????????所以，想要进补必须先了解自己属于什么体质才可以进补，不然是不会起到进补的效果的，而且进补对身体也没有什么好处，所以选择适合自己的进补方式很重要，比如煲汤补肾、食疗滋补、或者进阶一些中成药补气等等。但是在进补时一定要有节制，不能太多也不能太少。
四、立冬养生
立冬时节，天气寒冷，也是秋冬之交的大敌。立冬养生要顺应天时，注意保暖，尤其是要预防感冒、流感，以及一些其他呼吸道疾病，避免因气候干燥引起的人体缺水。此外，由于阳气潜藏，阴气积蓄，人体气血处于一种低水平状况，因此容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、头晕头痛等症状。另外，很多人因睡眠不足导致身体疲乏、精力不济、抵抗力下降。立冬之后气候更加干燥多变，人们容易因天气干燥而引发各种疾病。此时更应注意养阴补气。因此建议大家要多吃水果蔬菜以补充人体所需的维生素、无机盐和矿物质等营养成分。
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